La dieta e la forza di volontà

Sono quasi sicuro che sarà capitato anche a te: tra le tante pubblicità che subisci tuo malgrado navigando su internet, qualche volta gli occhi ti saranno caduti su una che promuove una qualche dieta. E magari, ti sarai stupito dei toni entusiastici che annunci simili presentano, del tipo "eccezionale, perdi cinque chili al mese". Così entusiastici da sembrare molto irrealistici: almeno, questo è l'effetto che ha sempre fatto a me, oltre a trovarle del tutto inutili.

Se è vero che per molte sfida nella vita serve il giusto metodo, per quelle semplici come il proprio peso corporeo bastano un po' di buon senso e soprattutto la giusta forza di volontà per farcela. Lo ammetto, è facile dire così ma molto più difficile attuarlo davvero; tuttavia, per fortuna io ci riesco. Ed è per questo che, senza seguire nessuna di quelle diete (né nessun altra), in un mese esatto - per la precisione, dal sette gennaio al sette febbraio- ho perso davvero quei cinque chili.

Ecco una rara foto di me prima di iniziare la dieta!

Ok, in realtà sono quattro chili e novecento grammi, ma non mi formalizzerei troppo: è comunque una bella perdita di peso. Tra l'altro, è stata così notevole che mi ha stupito molto: sapevo di poterci riuscire, ma non aspettavo di andare così bene.

Come è stato possibile? In realtà, ho fatto ben poco: ho continuato a mangiare tutto ciò che mangiavo prima. Ho diminuito le porzioni, tutto qui: è stata dura, cambiare abitudini consolidate lo è sempre, ma ci sono riuscito. Oltre a questo,  ho cominciato a fare attività fisica, ma sempre nulla di radicale: sono giusto dieci minuti di camminata al giorno, di sicuro non uno sforzo importante.

Non ci sono altri segreti, né fattori mirabolanti: non scherzo, sono bastate queste due semplici misure. La prima in particolare è stata così potente da avermi consentito di continuare a dimagrire anche in queste ultime settimane, in cui, tra influenza, bronchite, insonnia e malanni vari, non ho potuto mettere piede fuori casa. Sì, il calo un po' rallentato, ma spero presto di poter ricominciare a muovermi e quindi a scendere di più.

Perché sto raccontando tutto questo? Perché sono convinto che la forza di volontà possa fare miracoli, in molte situazioni. Certo, da sola non è sufficiente: come dicevo, serve anche la capacità di apprendere il giusto metodo, per svolgere compiti anche solo di un minimo più complessi di una dieta. Ma senza, è difficile raggiungere qualsiasi risultato; il che, credo, sia il motivo per cui esistono tante diete diverse.

Non che mancare di forza di volontà sia una colpa: non la penso affatto così, e anzi credo che chi non ne ha meriti tutto l'aiuto di cui può avere bisogno. Dico però che cercarla dentro di sé e trovarla, come ho fatto io negli ultimi anni, sia la migliore mano che uno può dare a sé stesso. Per una cosa frivola come può essere una dieta (che poi tra l'altro non è tanto frivola, visto che concerne la propria salute), ma anche per tanti, tantissimi altri motivi.

La domanda: a te è mai capitato di metterti a dieta? Come è andata?